1. Μην βιάζεστε να βουρτσίσετε τα δόντια σας

Περιμένοντας 30 έως 60 λεπτά μετά τη κατανάλωση ενός όξινου ποτού (τύπου κόλα ή αθλητικό) παρέχει χρόνο στο δόντι να επαναμεταλλικοποιηθεί ( ουσιαστικά να ξανασκληρύνει), αφού το οξύ έχει μαλακώσει την επιφάνεια της αδαμαντίνης. Βασικά, το σάλιο εξουδετερώνει τη δράση του οξέως, λειτουργώντας ως ένα ρυθμιστικό διάλυμα. Ενστικτωδώς, πιθανώς να νομίζετε ότι το να βουρτσίσετε τα δόντια σας αμέσως μετά είναι το καλύτερο που έχετε να κάνετε, αλλά δεν είναι έτσι, γιατί με το βούρτσισμα θα αφαιρεθεί η μαλακωμένη επιφάνεια της αδαμαντίνης. Το να φάτε τυρί επίσης βοηθά στην εξουδετέρωση του οξέος.

2. Χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι

Αν το παιδί σας έχει προτίμηση στους χυμούς φρούτων, σερβίρετε τα ποτά με ένα καλαμάκι. Το να πίνει κανείς με ένα καλαμάκι ελαχιστοποιείται η επαφή μεταξύ των όξινων ποτών και των επιφανειών του δοντιού, μειώνοντας έτσι τη διάλυση της αδαμαντίνης.

3. Επενδύστε στο ασβέστιο

Το ασβέστιο προστίθεται σε πολλά ποτά μες σκοπό να αυξήσουν τη διατροφική τους αξία. Η έρευνα έχει δείξει ότι η παρουσία ασβεστίου όχι μόνο μπορεί να μειώσει τη πιθανότητα διάβρωσης των μη αλκοολούχων ποτών, αλλά μπορεί επίσης ν α αυξήσει την επαναμεταλλικοποίηση.

4. Ψάξτε φυσικά εναλλακτικά

Όσο τα παιδιά είναι μικρά και εύπιστα, δίνετε τους γάλα και νερό ως τα κύρια υγρά τους, κρατώντας τα μακριά από όξινα ποτά. Αν αυτό καθίσταται μη ρεαλιστικό καθώς αυτά μεγαλώνουν, τουλάχιστον προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωση γευμάτων, όταν η ροή του σάλιου είναι μεγαλύτερη και έτσι θα εξουδετερώσει τα οξέα πιο αποτελεσματικά.

5. Βουρτσίζετε τα δόντια μόνο δύο φορές την ημέρα

Το υπερβολικό βούρτσισμα μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα, όπως υποχώρηση των ούλων και φθορά της αδαμαντίνης των δοντιών. Βουρτσίζετε επιμελώς δύο φορές την ημέρα με μη φθοριούχα οδοντόκρεμα.

6. Μην τρώτε πριν τον ύπνο

(όχι αυτό δεν είναι μία συμβουλή δίαιτας). Το σάλιο χρειάζεται περίπου μία ώρα για να εξουδετερώσει τα οξέα σο στόμα, αλλά η ροή του σάλιου μειώνεται δραματικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Γι’ αυτό είναι προτιμότερο να τελειώσετε το γεύμα σας τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο.

Πηγή: Τεύχος 41 (Ιανουάριος – Μάρτιος 2016) Εμείς και ο Οδοντίατρος