Αρχική /
Δρ. Τάσος Τουμασής /
6 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προστατέψετε την αδαμαντίνη των δοντιών σας από την τερηδόνα

6 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προστατέψετε την αδαμαντίνη των δοντιών σας από την τερηδόνα

1. Μη βιαστείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας

Η αναμονή 30 έως 60 λεπτών μετά την κατανάλωση ενός όξινου ποτού είναι πάντα καλή ιδέα, γιατί οι τροφές που περιέχουν κιτρικό οξύ, όπως τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και τα λεμόνια, αποδυναμώνουν την αδαμαντίνη. Αν βουρτσίσετε πολύ σύντομα μετά, μπορεί να βλάψετε την αδαμαντίνη ενώ είναι αποδυναμωμένη. Πολλοί πιστεύουν ότι το βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό είναι το καλύτερο, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Αντί να περιμένετε, μπορείτε να φάτε λίγο τυρί ή να πιείτε ένα ποτήρι νερό, γιατί βοηθούν στη μείωση των επιβλαβών οξέων που μπορεί να δημιουργήσουν οι τροφές.

2. Χρησιμοποιήστε καλαμάκι

Αν το παιδί σας προτιμά τους χυμούς φρούτων, σερβίρετέ τους με καλαμάκι. Το καλαμάκι κατά την κατανάλωση όξινων ποτών προσφέρει ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας για την αδαμαντίνη και τα ούλα και μπορεί να περιορίσει τους χρωματισμούς.

3. Επενδύστε στο ασβέστιο

Σε πολλά ροφήματα προστίθεται ασβέστιο για να αυξηθεί η θρεπτική τους αξία. Η έρευνα έχει δείξει ότι η ισχυρή παρουσία ασβεστίου στη διατροφή μπορεί να ενισχύσει και να επανορθώσει σημαντικά την αδαμαντίνη.

4. Αναζητήστε εύκολες εναλλακτικές

Όσο τα παιδιά είναι μικρά και εύκολα επηρεάζονται, δίνετέ τους κυρίως γάλα και νερό και κρατήστε τα μακριά από τα όξινα ροφήματα. Αν αυτό δεν είναι δυνατό καθώς μεγαλώνουν, ενθαρρύνετέ τα να πίνουν τα όξινα ροφήματα μαζί με τα γεύματα, όταν η ροή του σάλιου είναι μεγαλύτερη, καθώς το σάλιο εξουδετερώνει πιο αποτελεσματικά τα οξέα των τροφών.

5. Βουρτσίζετε τα δόντια σας μόνο δύο φορές την ημέρα

Το τακτικό βούρτσισμα θεωρείται απαραίτητο για υγιή δόντια και ούλα, αλλά το υπερβολικό βούρτσισμα μπορεί να οδηγήσει σε ευαισθησία των δοντιών και υποχώρηση των ούλων. Βουρτσίζετε τα δόντια σας με επιμέλεια δύο φορές την ημέρα, με οδοντόκρεμα με φθόριο.

6. Μην τρώτε ποτέ ακριβώς πριν τον ύπνο

Το σάλιο χρειάζεται περίπου μία ώρα για να εξουδετερώσει τα οξέα στο στόμα. Ωστόσο, η ροή του σάλιου μειώνεται σημαντικά κατά τον ύπνο. Γι’ αυτό είναι προτιμότερο να ολοκληρώνετε το γεύμα σας τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο.